Coaching. Módulo 2: Mindfulness. Aplicación en salud mental y burnout
MSD © es una marca registrada de Merck Sharp & Dohme Corp., una subsidiaria de Merck & Co., Inc., Kenilworth, NJ. USA. Copyright © 2017. Todos los derechos reservados. Merck Sharp & Dohme de España, S.A. C/ Josefa Valcárcel, 38. 28027 – Madrid 22 22 PUNTOS CLAVE Mindfulness o Atención Plena es una terapia psicológica de tercera generación No es una técnica de relajación. Es una técnica que une mente-cuerpo Es una práctica arreligiosa Se trabaja desde “el ser”, no desde el hacer Es vivir el momento presente, momento a momento, sin juzgar, aceptando la experiencia que llegue en el momento presente, tanto agradable como desagradable. Se toman los pensamientos como “eventos de la mente” Crea bienestar en la salud general, tanto física como mental, mejora el estrés Ayuda a mejorar la atención, cultiva la paciencia, la compasión desde el punto de vista mindfulness La base es una meditación vispassana, puede utilizar el hatha yoga, se trabaja la meditación estática y dinámica y, desde la técnica del body scan se toma conciencia de las sensaciones corporales Se toman las distracciones como una “forma más de estar atento” Tiene múltiples aplicaciones en el campo de la salud, la educación y las empresas. Ayuda a prevenir y tratar el burnout del profesional de la salud
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